Il sonno è una meditazione inconscia ... La meditazione è un sonno cosciente.

Nel sonno, riceviamo una piccola quantità di energia cosmica ... Durante la meditazione, riceviamo energia cosmica in abbondanza. Questa energia aumenta il potere del nostro corpo, mente e intelletto. Questa energia cosmica, stimolata dalla meditazione, ci rende rilassati, sani e felici.

La meditazione non è altro che un viaggio dalla nostra coscienza al Sé. Nella meditazione, viaggiamo consapevolmente dal corpo allo spirito ... dalla mente all'intelletto ... dall'intelletto al sé e oltre.

Quando il corpo si rilassa, la coscienza si sposta e va nell'area che segue... cioè alla mente e all'intelletto. La mente non è altro che una somma di pensieri che costantemente emergono sulla sua superficie... ogni volta che ci sono pensieri nella mente, genera molte domande conosciute o sconosciute. Per trascendere la mente e l'intelletto, bisogna osservare il respiro.

L'osservazione è la natura del Sé. Quindi devi solo assistere al respiro.

Non respirare in modo forzato, inspira e espira naturalmente. Lascia che l'ispirazione e l'espirazione accadano da soli. Basta osservare la normale respirazione. Questa è la chiave principale, è la Via.

Non seguire i pensieri; non aggrapparti a domande o pensieri. Taglia il pensiero e torna alla respirazione, osserva questo respiro naturale.... sii presente al tuo respiro. Qualsiasi mantra recitato o qualsiasi chiacchiericcio interno o esterno sono attività della mente... quindi è necessario fermarli.

Con una pratica sempre più frequente, il respiro diventa sempre più leggero e più corto Infine, la respirazione è fluida e si deposita come un bagliore tra le sopracciglia.. In questo stato, non c'è respiro, né pensieri! Tutto diventa irrilevante, è lo stato meditativo!

In questo stato meditativo, siamo sotto una pioggia di energia cosmica. Più pratichi la meditazione, più energia cosmica ricevi.

Possiamo praticare Anapanasati a nostro piacimento. Tuttavia, è meglio praticare la meditazione regolarmente. Coerenza è la parola chiave. All'inizio, non appena ci sforzeremo di domare la nostra mente indisciplinata, ci sarà una certa resistenza, ma con ripetuti sforzi quotidiani diventa sempre più facile.

È possibile meditare in qualsiasi momento secondo la nostra convenienza. Tuttavia, è meglio praticare la meditazione regolarmente ... ogni giorno ... è anche necessario.